Workshop de 5 Tibetanere

Workshop De 5 Tibetanere.

De tibetanske munke benytter sig af “De fem tibetanere”.
De er nemlig overbeviste om, at de vil leve et længere og sundere liv pga. denne repetitive handling.

På denne workshop de 5 tibetanere, vil vi prøve at sætte os selv i fokus.
Prøve at blive stærke nok til, at kunne modstå de stød, vi får gennem livet eller bare for, at kunne komme tættere på vores, sikkert meget individuelle, mål.
Vi vil tage dig og dine med-kursister med gennem forskellige emner, som evt. kunne hjælpe dig til at kunne stå stærkere i vinden.

Energi-kiks- workshop De 5 Tibetanere

Hvordan bruger vi vores energi?
Vi har alle fået tildelt 100% energi. De 100% er individuelle.
Hvordan får vi fordelt den energi på en fornuftig måde?

Meditation/Mindfulness og vejrtræknings-teknikker- på workshop de 5 Tibetanere

Der foreligger nu evidens, at Meditation/Mindfulness og vejrtræknings-teknikker faktisk har større effekt på angst og depression m, end den medicin der bliver brugt på området.

Positiv tænkning- workshop De 5 Tibetanere

Negative tanker skal erstattes af positive.
Bestræb dig på at det fra den lyse side, i hver eneste situation.
Ryd op i dit liv og i tankerne.
Det skal vi prøve om vi kan implementere i vores dagligdag.

Yoga- De 5 Tibetanere

Programmet “De 5 Tibetanere” består af fem yogaøvelser.
Hver især gentages de 21 gange.
Det er øvelser alle kan udføre, men de skal udføres præcise og i samme rækkefølge hver dag.
Gøres det, vil mange skavanker kunne holdes fra døren.
Vi får forbedret vores fysik, tillige med vores mentale sundhed.
Som nævnt i indledningen, så er det jo det munkene tror på.

Undervisere på workshoppen

Ann Weber og Marianne Christensen

 

Hvor foregår undervisningen?

Slagelse bibliotek, lokale 2- 17. december 2018 i tidsrummet 13.00-16.00

Tilmelding til de 5 Tibetanere kan ske til Susanne Brandt [email protected]/23278983

Vil du med på denne spændende rejse og kunne dette have interesse, så skynd dig ind på http://aktivforsindet.dk/recoveryskoler og læs nærmere.

 

Tilmeldingsfrist: 16.12.18