Lær at tackle angst og depression- online 3

LÆR AT TACKLE ANGST OG DEPRESSION – ONLINE 3

Lær at tackle angst og depression hjemmefra og bliv på sigt i stand til at indgå i andre meningsfulde fællesskaber.

Lær at tackle angst og depression – online 3  henvender sig til mennesker der:

  • Oplever udfordringer ved at møde op på et fysisk kursus
  • Oplever  tegn på angst og/eller depression
  • Har brug for redskaber til at få mere kontrol over deres hverdag

Læs mere om lær at tackle angst og depression Lær at tackle angst og depression-online 2

Det er vigtigt at du har pc til rådighed- ellers kan du ikke deltage på kurset.

HVEM HENVENDER LÆR AT TACKLE ANGST OG DEPRESSION – ONLINE SIG TIL?

Lær at tackle angst og depression – online er et internetbaseret kursus for alle over 18 år, der oplever symptomer på
angst og/eller depression, og som ikke har mulighed for at deltage i det fysiske kursus. Dette kan skyldes mange ting, men eksempelvis hvis man har udpræget socialangst kan dette være svært.

“Online-kurset er godt, når man ikke kan komme ud. Det
gav en indre ro, at man egentlig kunne sidde hjemme.”
Kursist

Formålet med kurset er at give dig inspiration til, hvordan du kan leve et godt liv, selvom du har symptomer på angst eller
depression. På kurset lærer du at tackle de problemer og udfordringer, der følger med dine symptomer, så det bliver dig – og ikke dem – der styrer dit liv.

LIDT OM DET PRAKTISKE PÅ LÆR AT TACKLE ANGST OG DEPRESSION – ONLINE 3

På online-kurset får du mulighed for:

• at være anonym over for dine medkursister
og deltage i kurset, mens du sidder hjemme i vante omgivelser

• at gennemgå hver uges materiale, når det passer dig

• at udveksle erfaringer og inspiration med andre, der oplever samme udfordringer som dig

• at lære – og afprøve – redskaber til selvhjælp, som du kan bruge efter kurset

• at erfaringsudveksle med instruktør og de andre kursusdeltagere en gang om ugen, hvor I er online samtidig

LÆR AT TACKLE angst og depression – online er gratis.

Kurset varer syv uger og består af en introduktion samt seks moduler

På de seks moduler gennemgår du selv en række aktiviteter på din computer, når det passer bedst for dig.
På hvert modul er der også live undervisning på kursusplatformen, hvor en instruktør samler op på de aktiviteter, som du har gennemgået. Undervisningen varer cirka 1 time. Her er du logget på samtidig med dine medkursister, så I sammen kan løse nogle af de problemer, I har tilfælles.

Når der er live undervisning på kursusplatformen, er det kun instruktøren, der filmes. Hverken instruktøren eller de andre kursister kan se eller høre dig. I stedet har du mulighed for at chatte og kommunikere med dem gennem andre funktioner på platformen.

Du kan dog også nøjes med at lytte, hvis du har det bedst med det.

 

“Man bliver en del af et fællesskab, når man kan læse,
at de andre går og tumler med de samme problemer,
som jeg gør.”
Kursist

Din tilmelding er gennemført, når du modtager en bekræftelse på e-mail.
Alle deltagere modtagere en informationsmail fra Komiteen for Sundhedsoplysning, en uge før kurset starter.

EMNER PÅ LÆR AT TACKLE ANGST OG DEPRESSION – ONLINE 3

  • Håndtering af symptomer som fx træthed, tristhed eller uro
  • Fysisk aktivitet og humør
  • Håndtering af angst og depression
  • Netværk og samvær med andre
  • Handleplaner og problemløsning
  • Bedre kommunikation
  • Muskelafspænding
  • At forebygge tilbagefald

VIL DU GERNE PÅ ONLINE-KURSUS OG FÅ REDSKABER TIL AT FÅ EN BEDRE HVERDAG?

Så kontakt Susanne Brandt, hvis du er tilknyttet CPUS, på 23278983 / [email protected]

Tilmeldingsfrist er 19.05.20 men meget gerne før hvis du vil sikres en plads på kurset.

At deltage på et online kursus i lær at tackle angst og depression kan muligvis være en løsning for nogle- og i bedste fald et skridt mod at kunne deltage i andre læringsfællesskaber fysisk efterfølgende.

Se mere om kurset på:

http://www.lærattackle.dk 

-samt om andre kurser i læringsfællesskaber på https://aktivforsindet.dk/recoveryskoler.

Dato

26 maj 2020
Expired!

Tidspunkt

12:00 - 13:00

Markeringer

Recoveryskolen Stars

Lokation

Webex

Organisator

Susanne Brandt
QR Code